26 Feb Yoga und Qigong bringen Bewegung

Wir bieten unseren Gästen jeden Dienstag und Samstag Yoga und Qigong an.
Die Kurse finden um 10:15 Uhr in unserem Ruhehaus statt und dauern etwa 75 Minuten.
Die Teilnahme ist für unsere Hausgäste kostenlos.

Bitte melden Sie sich unbedingt beim Wellness-Team unter der Nummer 06567-966195 an.
Die Kurse sind sehr beliebt und wir haben bereits mehrfach die Kapazitätsgrenze erreicht und eigentlich auch schon mal überschritten.

Was Sie in dieser Yoga-Stunde/Qigong-Stunde erwartet:

Hatha/Vinyasa Yoga

In harmonischer Weise werden Sie durch die Asanas getragen und fließen im natürlichen Atemrhythmus. Körper und Geist können sich dabei frei bewegen und Anspannungen können abfließen, um Raum für Energie und Inspiration zu schaffen. Atemübungen und Meditation ergänzen die Stunde und stellen das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist her. Dynamische Bewegungen bringen das Herz-Kreislauf-System in Schwung und tragen zum Kraftaufbau, der Stärkung und einer besseren Durchblutung der Muskulatur bei. Außerdem wird die Beweglichkeit und Flexibilität gesteigert, das Atembewusstsein erhöht und Stress sowie geistige Anspannungen abgebaut. Sie verbessern zudem Ihr Körpergefühl und mobilisieren Ihre Gelenke, Sehnen und Bänder, insbesondere um die Wirbelsäule.

Qigong

Qigong ist eine Übungsform, bei der Sie Ihren Körper bewegen und mental zur Ruhe kommen. Die Wurzeln dieser Übung liegen im alten China und der Begriff Qigong bedeutet übersetzt „die Arbeit mit der Lebensenergie Qi“. Diese fließt in Körperleitbahnen, den Meridianen, nach dem Bewegungskonzept des Qigong.

In der Qigong-Stunde werden mittels sanfter Dehnungen und weich fließender Bewegungen die vitalen Energien in den Meridianen harmonisiert. Mögliche positive Wirkungen zeigen sich in mehr Beweglichkeit von Muskeln und Gelenken. Weiterhin laden entspannende Atemübungen dazu ein, Ruhe und frische Kraft zu finden. Die Qigong-Stunde endet mit einer Klangschalen-Meditation.

Bitte bringen Sie bequeme Schuhe oder rutschfeste Socken sowie eine Decke für die Entspannung mit.

Wir freuen uns darauf,
Sie bald bei Yoga oder Qigong willkommen zu heißen!

🌱🐣🌱

x